王凤岐：健康长寿靠自己（5）

       “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，谷物是人类赖以生存的根本，水果、蔬菜、肉类则是主食的辅助品和补充品。俗话说“一样米养百样人”，虽然饮食相同，但每个人在性情、思想上却不大相同，那么世间食物无数，我们该如何把握平衡的饮食?那些人适合吃粗粮?荤素如何搭配才能有利健康?王凤歧老师将为我们一一解读。