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就是爱运动#4 跆拳道
Speaker:张洛君 柯念萱 - 跆拳道 国立体育大学 桃园平镇国中 桃园治平高中 近年来，跆拳道在国人心中已经是热血的代名词了！在各种国际赛事中，台湾跆拳道选手一直都带给全世界的观众最亮眼的精采表现，北京奥运时，苏丽文负伤拼斗的画面，至今依然深深感动每一个看过比赛的人。但在这些伟大的跆拳道赛事背后，有多少不为人知的热血故事呢？许多年轻的跆拳道选手，当选手前可都是让父母头痛的小孩呢！您可知道跆拳道练到最后，可能最重要的练习竟然是安静的打坐？本集透过苏丽文以脱胎换骨的教练身分，为您娓娓道来，一场短短七分钟的比赛，后面许多不为人知的精采故事。
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就是爱运动#5 游泳
Speaker:张洛君 柯念萱 - 游泳 台北市立南港高中 台湾四面环海，游泳更早就是大家心中排名前几位的休闲娱乐了。学生们几乎都从小学开始就开始接受游泳教育，到了夏天，游泳池更总是挤的水泄不通，也有越来越多家庭，从老到小，都把游泳作为日常运动的第一选择，可见得游泳，早就已经是名符其实的「全民运动」。本集我们将访问数位未来奥运等级的游泳健将，有的为了游泳搬家到台北，有的为了游泳宁舍北一女也要跟着教练…到底游泳最迷人的地方在哪里？对于这些台湾选手来说，常常差距不到0.3秒的比赛，会不会压力很大？北台湾最知名的游泳学校南港高中，将有这一切问题的答案。
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就是爱运动#6 桌球
Speaker:张洛君 柯念萱 - 桌球 台北县淡江高中 桌球，可能是目前速度最快的球类运动。在2740x1525mm的蓝色球台上决定胜败，两个对手互相活动不过三、五步的范围，黄色小球迅如闪电，一记杀球的飞行速度，超过每小时一百哩，相当于棒球时速的一百五十五公里…而在台湾，桌球大概是台湾数一数二普及的运动项目了！入门简单、只要两个人就可以达到大量运动的效果、有速度感的刺激性、技巧性十足、对身体的敏捷性与协调性有很大的训练效果，再再都提高了桌球的乐趣。由于桌球非常适合体型小的东方人，所以多年来，桌球都被台湾视为国际赛事中的重点夺标项目，尤其桌球在国际上一直都具备非常微妙的外交性角色，所以「乒乓外交」也是早年台湾在外交领域中的强项之一。2008年，台湾桌球选手陈建安在西班牙马德里举行的第六届世界青少年桌球锦标赛中，风光摘金，成为台湾桌球史上首位在世界大型赛事男单摘金的台湾选手。而近年来台湾的桌球运动开始落实在青少年的阶段做扎根的工作，也已经看到丰硕的成果，在青少年选手的实力上，台湾选手早已能跟韩国、中国选手平起平坐。本极透过淡江高中的培训，我们将可看见充满希望的台湾桌球，又将有一批实力坚强的新血踏入国际赛事…
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就是爱运动#7 羽球
Speaker:张洛君 柯念萱 - 羽球 云林科技大学 云林县立西螺国中 嘉义高工 羽球是一项对身体素质要求最高的球类运动之一。要达到高的竞技水平，羽球运动员不仅需要良好的身体素质，还需要优异的心理素质和坚强的意志品质。有人说：「一个优秀的羽球运动员，需要具备的是马拉松选手的耐力、短跑运动员的速度、跳高运动员的弹跳能力、标枪掷手的臂力、铁匠的腕力、画家的机敏，剑士的反应、象棋手的注意力、极地研究员的坚强、将军的深思熟虑、登山运动员的执着，还有艺术家的直觉与幻想。」也正由于对一个人有这么多要求，优秀的羽球运动员总是凤毛麟角。但羽球也是一项适合东方人体格的运动，所以在台湾，羽球一直都发展的非常好，不仅休闲玩家非常多，在世界体坛的表现一向亮眼：程文欣和简毓谨目前排名世界第三， 今年的世界大学羽球锦标赛，台湾也夺冠；台湾甚至也有属于自己的台北羽球公开赛，总是吸引了全世界的好手来台切磋较劲。羽球怎么打才能享受到传说中「比网球还刺激」的感觉？打羽球需要注意些什么运动伤害的项目吗？我们来到国内金牌常胜军学校西螺国中、嘉义高工以及科技大学，一窥台湾羽球运动的迷人之处。
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就是爱运动#8 撞球
Speaker:张洛君 柯念萱 - 撞球 新竹县立湖口高中 台市立民权国中 台北市立体育学院 还记得十几年前，撞球在台湾还是一个「半地下」的「休闲活动」，「去弹子房」总是跟去不良场所画上等号，但进几年，撞球运动随着民智渐开，已经从难见天日的休闲嗜好，变成台湾超热门的运动项目。台湾花式撞球运动的发展，由于台湾选手近十年来不断在国际撞球赛屡造佳绩，尤其台湾连续三届亚运会赢得金牌，去（2007）年亚洲9号球巡回赛台湾选手获得6站冠军，更包办澳门亚洲室内运动会女子9、8号球金牌，俨然确立台湾为亚洲「撞球王国」的地位。透过媒体加持，撞球选手在台湾的地位，几乎等同于一线艺人，这样的发展，让撞球在台湾的发展前途，无可限量。那现在的年轻选手，是如何用一个严肃专业的眼光，来面对撞球的呢？除了登上萤幕当明星，对选手来说，撞球最迷人的秘密之处在哪呢？本集将在民权国中、湖口高中、北体院中，听听这些未来的撞球之星怎么说。
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就是爱运动#9 柔道
Speaker:张洛君 柯念萱 - 柔道 台东大学附属体育中学 国立体育大学 柔道运动源自日本，是一个融合心性修养与格斗技巧的综合运动，所以对于柔道选手而言，身体素质的要求是非常高而且全面性的。熟稔掌握柔道专项技术的同时，身体素质也必须具备好的爆发力、柔韧性、敏捷性及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。胜负、律己、修身。柔道之精随全在那一个「柔」字，比起跆拳道，柔道的特色为「四两拨千斤」，不与对手硬碰硬，只在乎借力使力，其中的奥秘，皆存乎于一心。所以台湾民间的柔道运动十分兴盛，更因其运动特性，使参与的年龄层非常的广泛。去年在听奥以五秒钟的高速夺得铜牌的柔道选手徐伟伦，在柔道场上的风采至今令人难忘，而台东体育大学附属体育中学的柔道选手，也将为我们展示柔道运动中，低调朴实却爆发力十足的柔道技巧！
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就是爱运动#10 棒球
Speaker:张洛君 柯念萱 - 棒球 台北县私立谷保家商 国立体育大学 台东县立新生国中 棒球，一直都是有「台湾的国球」之称，拥有最多的观众、最庞大的商业价值，世界少数拥有职业棒球的国家，台湾就是其中之一。棒球在台湾已经有超过百年的发展历史，从早年日治时代开始，到战后的少棒、青少棒、青棒的「三级棒球」时期，到现在的职棒时期，以及旅日旅美的许多「台湾出品」棒球明星，对台湾人来说，棒球，早已不只是一项运动，而是日常生活的一部分了。而对于年轻的棒球选手，如何在眩目诱人的棒球比赛以及学校基础课业中取得平衡？我们将从努力重振「台东红叶少棒」威名的台东县新生国中开始，一直到「台湾职棒摇篮」的谷保家商，密切的了解台湾棒球教育的现况与发展。当然，我们也到了国立体育大学，看见多个未来台湾棒坛的巨星，正准备在棒球场上，绽放出耀眼的光芒！
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就是爱运动#11 射箭
Speaker:张洛君 柯念萱 - 射箭 国立体育大学 台北县立明德高中 射箭，在中国的「十八般武艺」中，排名第一，早期一直被视为「贵族运动」的射箭，却又是一项台湾傲视全球的运动项目，袁叔琪2010年7月在亚洲射箭大奖赛台北站的反曲弓女子组金牌战中，击败南韩选手夺得金牌就是最近的一次射箭运动在国际赛事展露光芒的例子。近年来，射箭运动在台湾快速流行，民间相关的俱乐部社团将近150个，除了显示台湾人普遍的生活水准持续提升，射箭这项没有任何体型限制、极为强调心理素质的运动，也成为很多成年人工作之余的重要调剂。而在职业运动的部份，射箭对于人体各部分的平衡、协调、重心与角度等极为细腻的部分要求极高，心理的稳定性则必须监测到呼吸的速度与皮肤的温度、流汗与否这些细项…而在这一切精密的控制之下，比赛当天的天气、湿度、风向却又是另一个影响比赛成绩的重要变因…很困难吧？那我们到底应该如何才能成为一个百步穿杨的神射手？我们将透过年轻选手的分享，一窥射箭运动的奥妙殿堂。
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就是爱运动#12 田径
Speaker:张洛君 柯念萱 - 田径 台中县大甲高中 桃园县立桃园国中 国立台湾师范大学 田径运动源自人类求生的本能，从防卫、抵御和狩猎、渔获的动作逐渐发展出跑走、跳跃及投掷的技术与规则。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的「十项全能」。田径在公元前776年古希腊的第一届古代奥运会即为比赛项目，1896年第一届现代奥运会上，田径的走、跑、跳跃、投掷等成为为主要竞技项目，1900年巴黎第二届奥运会首次增加了女子比赛。田径一直都是奥运场上热门度第一的项目，田径场上总是留下许许多多脍炙人口的感人故事，早期纪政、杨传广、吴阿民在亚运扬威，之后在亚洲赛有李福恩、古金水，现在呢？台中大甲高中一向都是台湾田径名校，国内连连得金；而桃园国中、师范大学，都有国内新生代田径高手在其中，有多久没有看到台湾十项全能的铁人扬威国际了？在本集中，我们将重新看见田径场上闪闪发光的未来之星！
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就是爱运动#13 武术
Speaker:张洛君 柯念萱 - 武术 桃园县立平镇高中 台北市立体育学院 文化大学国术系 武术博大精深，有中国五千年文化的背景，让这门运动不仅充满魅力，也充满了中国文化的深蕴及内涵，故又称「国术」。以运动项目来分，长拳、刀术、棍术、太极拳、太极剑等等…都是算在武术运动的项目中，而要入门国术运动，除了需要长期大量的技巧练习，气功等「内功」的锻炼也是国术的重要修习项目。武术是一个全人的教育，不单是要文武合一，还要德义兼备，所以武术教育不管是对于现在的台湾教育制度，或是针对世界的整个教育潮流来讲，都有非常多的资源可以提供，可以让大家进行思考的内涵。但国术在一般人心中，总是有一定程度的乡野色彩，如何让「国术学术化」，就是台湾武术教育极为重要的一环。本集将把许多「功夫」从武侠小说跟电影中，拉回现实世界，让观众了解在21世纪的今天，如何让我们的「国粹」重返世界体坛，再度发扬光大五千年。
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