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就是愛運動#1 體操
主講人:張洛君 柯念萱 - 體操 宜蘭縣羅東國中在日本有「運動之母」之稱的體操運動，由於入門門檻極高、訓練時間長且辛苦，在臺灣一直都是比較少人蔘與的運動項目，但自從電影「翻滾吧！男孩」呈現出臺灣體操小選手迷人可愛的一面後，體操運動忽然在臺灣成爲衆人關注的目標。我們來到北臺灣體操運動的搖籃-羅東國中，貼身採訪了這些小小選手，看他們如何面對高難度的練習、教練給的進步壓力，以及受傷時，面對疼痛所展現的獨立堅強。而本集中，我們也看到當年「翻滾吧！男孩」裏面的主角林教練，如何在這些小小孩中，盡心盡力延續他的體操夢想…
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就是愛運動#2 足球
主講人:張洛君 柯念萱 - 足球 臺南縣北門高中 臺南縣佳里國中 國立臺灣體育學院 足球可以說是世界上參與人口最多的運動，每四年的世界盃不僅是全世界的盛事，更帶來數千億的商業利益，而足球球星在世界上的地位與收入更是驚人，可以說，創造明星最有效的運動，就是足球了！而臺灣，一直以來都是「看的人多，踢的人少」，但臺南縣這幾年全力發展足球運動，不管是民間還是政府，都投注了大量心力與經費在軟硬體的建置上，今年，臺南縣第一座依照國際標準規劃設計的蕭？足球場完工，同時臺南縣也是全國唯一擁有「三級足球」運動規模的縣市，即2所高中、9所國中、18所國小的足球隊。夢想，不再只是夢想，而是大家共同一起打拼、努力的具體目標，足球，將從現在開始，正式在臺灣生根立基！
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就是愛運動#3 啦啦隊
主講人:張洛君 柯念萱 - 啦啦隊 苗栗親民技術學院 臺中市東山高中 高雄市私立樹德家商 大家對「啦啦隊」的印象幾乎都是來自於電影，好萊塢電影常常拿啦啦隊的比賽作爲主題，強調青春歲月不留白以及團隊合作的重要性，但您可知道？啦啦隊在臺灣，也是一項非常重要且流行的運動呢！臺灣2010年在世界啦啦隊錦標賽中奪得銅牌的殊榮，而啦啦隊一向都是最強調團隊精神的一向表演性運動，如何在有限的資源以及課業的壓力中，依然讓臺灣的啦啦隊長年在國際賽事中保持高得獎率？如何才能進啦啦隊？啦啦隊的訓練過程是怎樣？如何處理這麼大的團隊中彼此的磨合問題？臺灣的啦啦隊故事，肯定比好萊塢電影還精采！
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就是愛運動#4 跆拳道
主講人:張洛君 柯念萱 - 跆拳道 國立體育大學 桃園平鎮國中 桃園治平高中 近年來，跆拳道在國人心中已經是熱血的代名詞了！在各種國際賽事中，臺灣跆拳道選手一直都帶給全世界的觀衆最亮眼的精采表現，北京奧運時，蘇麗文負傷拼鬥的畫面，至今依然深深感動每一個看過比賽的人。但在這些偉大的跆拳道賽事背後，有多少不爲人知的熱血故事呢？許多年輕的跆拳道選手，當選手前可都是讓父母頭痛的小孩呢！您可知道跆拳道練到最後，可能最重要的練習竟然是安靜的打坐？本集透過蘇麗文以脫胎換骨的教練身分，爲您娓娓道來，一場短短七分鐘的比賽，後面許多不爲人知的精采故事。
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就是愛運動#5 游泳
主講人:張洛君 柯念萱 - 游泳 臺北市立南港高中 臺灣四面環海，游泳更早就是大家心中排名前幾位的休閒娛樂了。學生們幾乎都從小學開始就開始接受游泳教育，到了夏天，游泳池更總是擠的水泄不通，也有越來越多家庭，從老到小，都把游泳作爲日常運動的第一選擇，可見得游泳，早就已經是名符其實的「全民運動」。本集我們將訪問數位未來奧運等級的游泳健將，有的爲了游泳搬家到臺北，有的爲了游泳寧舍北一女也要跟着教練…到底游泳最迷人的地方在哪裏？對於這些臺灣選手來說，常常差距不到0.3秒的比賽，會不會壓力很大？北臺灣最知名的游泳學校南港高中，將有這一切問題的答案。
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就是愛運動#6 桌球
主講人:張洛君 柯念萱 - 桌球 臺北縣淡江高中 桌球，可能是目前速度最快的球類運動。在2740x1525mm的藍色球檯上決定勝敗，兩個對手互相活動不過三、五步的範圍，黃色小球迅如閃電，一記殺球的飛行速度，超過每小時一百哩，相當於棒球時速的一百五十五公里…而在臺灣，桌球大概是臺灣數一數二普及的運動項目了！入門簡單、只要兩個人就可以達到大量運動的效果、有速度感的刺激性、技巧性十足、對身體的敏捷性與協調性有很大的訓練效果，再再都提高了桌球的樂趣。由於桌球非常適合體型小的東方人，所以多年來，桌球都被臺灣視爲國際賽事中的重點奪標項目，尤其桌球在國際上一直都具備非常微妙的外交性角色，所以「乒乓外交」也是早年臺灣在外交領域中的強項之一。2008年，臺灣桌球選手陳建安在西班牙馬德里舉行的第六屆世界青少年桌球錦標賽中，風光摘金，成爲臺灣桌球史上首位在世界大型賽事男單摘金的臺灣選手。而近年來臺灣的桌球運動開始落實在青少年的階段做紮根的工作，也已經看到豐碩的成果，在青少年選手的實力上，臺灣選手早已能跟韓國、中國選手平起平坐。本極透過淡江高中的培訓，我們將可看見充滿希望的臺灣桌球，又將有一批實力堅強的新血踏入國際賽事…
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就是愛運動#7 羽球
主講人:張洛君 柯念萱 - 羽球 雲林科技大學 雲林縣立西螺國中 嘉義高工 羽球是一項對身體素質要求最高的球類運動之一。要達到高的競技水平，羽球運動員不僅需要良好的身體素質，還需要優異的心理素質和堅強的意志品質。有人說：「一個優秀的羽球運動員，需要具備的是馬拉松選手的耐力、短跑運動員的速度、跳高運動員的彈跳能力、標槍擲手的臂力、鐵匠的腕力、畫家的機敏，劍士的反應、象棋手的注意力、極地研究員的堅強、將軍的深思熟慮、登山運動員的執着，還有藝術家的直覺與幻想。」也正由於對一個人有這麼多要求，優秀的羽球運動員總是鳳毛麟角。但羽球也是一項適合東方人體格的運動，所以在臺灣，羽球一直都發展的非常好，不僅休閒玩家非常多，在世界體壇的表現一向亮眼：程文欣和簡毓謹目前排名世界第三， 今年的世界大學羽球錦標賽，臺灣也奪冠；臺灣甚至也有屬於自己的臺北羽球公開賽，總是吸引了全世界的好手來臺切磋較勁。羽球怎麼打才能享受到傳說中「比網球還刺激」的感覺？打羽球需要注意些什麼運動傷害的項目嗎？我們來到國內金牌常勝軍學校西螺國中、嘉義高工以及科技大學，一窺臺灣羽球運動的迷人之處。
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就是愛運動#8 撞球
主講人:張洛君 柯念萱 - 撞球 新竹縣立湖口高中 臺市立民權國中 臺北市立體育學院 還記得十幾年前，撞球在臺灣還是一個「半地下」的「休閒活動」，「去彈子房」總是跟去不良場所畫上等號，但進幾年，撞球運動隨着民智漸開，已經從難見天日的休閒嗜好，變成臺灣超熱門的運動項目。臺灣花式撞球運動的發展，由於臺灣選手近十年來不斷在國際撞球賽屢造佳績，尤其臺灣連續三屆亞運會贏得金牌，去（2007）年亞洲9號球巡迴賽臺灣選手獲得6站冠軍，更包辦澳門亞洲室內運動會女子9、8號球金牌，儼然確立臺灣爲亞洲「撞球王國」的地位。透過媒體加持，撞球選手在臺灣的地位，幾乎等同於一線藝人，這樣的發展，讓撞球在臺灣的發展前途，無可限量。那現在的年輕選手，是如何用一個嚴肅專業的眼光，來面對撞球的呢？除了登上螢幕當明星，對選手來說，撞球最迷人的祕密之處在哪呢？本集將在民權國中、湖口高中、北體院中，聽聽這些未來的撞球之星怎麼說。
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就是愛運動#9 柔道
主講人:張洛君 柯念萱 - 柔道 臺東大學附屬體育中學 國立體育大學 柔道運動源自日本，是一個融合心性修養與格鬥技巧的綜合運動，所以對於柔道選手而言，身體素質的要求是非常高而且全面性的。熟稔掌握柔道專項技術的同時，身體素質也必須具備好的爆發力、柔韌性、敏捷性及耐力，只有這樣才能在對抗中立於不敗之地。勝負、律己、修身。柔道之精隨全在那一個「柔」字，比起跆拳道，柔道的特色爲「四兩撥千斤」，不與對手硬碰硬，只在乎借力使力，其中的奧祕，皆存乎於一心。所以臺灣民間的柔道運動十分興盛，更因其運動特性，使參與的年齡層非常的廣泛。去年在聽奧以五秒鐘的高速奪得銅牌的柔道選手徐偉倫，在柔道場上的風采至今令人難忘，而臺東體育大學附屬體育中學的柔道選手，也將爲我們展示柔道運動中，低調樸實卻爆發力十足的柔道技巧！
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就是愛運動#10 棒球
主講人:張洛君 柯念萱 - 棒球 臺北縣私立穀保家商 國立體育大學 臺東縣立新生國中 棒球，一直都是有「臺灣的國球」之稱，擁有最多的觀衆、最龐大的商業價值，世界少數擁有職業棒球的國家，臺灣就是其中之一。棒球在臺灣已經有超過百年的發展歷史，從早年日治時代開始，到戰後的少棒、青少棒、青棒的「三級棒球」時期，到現在的職棒時期，以及旅日旅美的許多「臺灣出品」棒球明星，對臺灣人來說，棒球，早已不只是一項運動，而是日常生活的一部分了。而對於年輕的棒球選手，如何在眩目誘人的棒球比賽以及學校基礎課業中取得平衡？我們將從努力重振「臺東紅葉少棒」威名的臺東縣新生國中開始，一直到「臺灣職棒搖籃」的穀保家商，密切的瞭解臺灣棒球教育的現況與發展。當然，我們也到了國立體育大學，看見多個未來臺灣棒壇的巨星，正準備在棒球場上，綻放出耀眼的光芒！
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