爬行十四载

       在北海公园每天的早晨都有一群人在爬着走，而且姿势还不太形同，有的像老虎，有的像大象，带头的是一位叫做韩书锁的老师傅。他为什么要带着一群人在这爬着走呢？现年70多岁的韩书锁58岁的时候因为身体原因而提前退休，心脏病、哮喘、痔疮多种疾病痛苦的折磨着他。后来他自己根据五禽戏演化出了一套针对自己的特殊的健身方式，现在70多岁的韩老师身体一点症状也没有，非常健康。但是这套爬出来的健康是否真的合适所有的人群么？平时工作中的人怎样根据自己的特点总结出一套适合自己的健身方法呢？